Freunde, der meteorologische Frühling hat jetzt auch begonnen!
Der März ist da, und mit ihm spüren wir die ersten Anzeichen des Frühlings. Die Tage werden länger, die Sonne gewinnt an Kraft, und eine unbändige Vorfreude macht sich breit.
Und natürlich:
Die lang ersehnte Saison zum Surfen rückt näher – also mit Ausnahme der harten Knochen, die auch im Winter bei Minus-Temperaturen sich in die Wellen und Winde stürzen,… da habe ich sehr großen Respekt vor, aber als „Surf-Normalo“ reicht es mir, wenn die Frühlungsluft eine sanfte Brise und mehr oder weniger Laborbedingungen liefert ^^.
Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren
Anfang März ist die perfekte Zeit, um mit den Vorbereitungen für die Windsurf-Saison zu beginnen. Die Ausrüstung sollte langsam überprüft, Reparaturen durchgeführt und natürlich fehlende Teile wieder hinzugefügt werden …
Und immer wieder gerne vergessen:
Windsurfen beansprucht verschiedene Muskelgruppen, darunter Arme, Schultern, Rumpf und Beine. Eine gezielte Vorbereitung hilft, Verletzungen vorzubeugen – denn sonst kann man sich selber den Start in den Frühling und natürlich in die Surfsaison selber kaputt machen, und das wäre wirklich schade.
Hier sind einige Übungen, die du in dein Training integrieren kannst (Yoga und Pilates ist auch nicth mein Ding, aber vorbereitend sollte es zumindest erwähnt werden):
- Schwimmen:
- Perfekt, um Ausdauer und Kraft in Armen und Schultern zu trainieren. Besonders Kraulen simuliert die Bewegungen beim Paddeln.
- Liegestütze:
- Stärken Brust, Schultern und Trizeps, was für das Halten des Segels wichtig ist.
- Kniebeugen (Squats):
- Kräftigen die Beinmuskulatur und verbessern die Stabilität, die für das Balancieren auf dem Board entscheidend ist.
- Rumpfstabilisationsübungen (Planks):
- Stärken die Rumpfmuskulatur, die für eine stabile Haltung und Kontrolle auf dem Wasser unerlässlich ist.
- Yoga oder Pilates:
- Verbessern Flexibilität und Gleichgewicht.
- Balanceübungen:
- Das Gleichgewicht ist beim Windsurfen das A und O. Übungen auf einem Balance Board oder auch einfach einbeiniges Stehen helfen, die Balance zu verbessern.
Und natürlich, sich an die schönsten Momente des Jahres 2024 erinnern, diesen wieder Leben einhauchen, und mit viel Freude auf die kommenden Monate blicken:
@commander_nightmare wow… was für eine Woche, und wir haben so viel gelernt 🙂 … #surfing #windsurfing #urlaub #travel #happy #goodvibes #whatever ♬ Live Your Beautiful Life – Gray Griggs
(nicht vergessen, Ton einzuschalten, dass macht dieses TikTok noch etwas schöner 🙂 )